凱蒂瑜珈Flow With Katie

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力量和柔軟度練習能使身體更輕鬆的執行你每天所要進行的日常事務！它們可以保護骨骼和肌肉質量、維持體重在良好狀態、減少受傷的風險、提高能量水平並改善心情。
通過強化肌肉和靈活性，你將擁有更好的協調與平衡，並有效端正姿勢！25分鐘的流動瑜珈可安排在早晨或下班後，特別為腿部與髖所設計的序列，也非常適合當作直劈腿一字馬、橫劈腿大字馬、蓮花盤...前的暖身❤️

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

25分鐘流動瑜珈 強化腿部肌力與柔軟度 25 min yoga for strength & flexibility { Flow with Katie }

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